برخی افراد با وجود تبعیت از یک رژیم غذایی کم کالری کاهش وزن ندارند و برخی هم با رژیم‌های غذایی خودسرانه باعث آسیب به بدن خود می‌شوند.

برخی افراد با وجود تبعیت از یک رژیم غذایی کم کالری کاهش وزن ندارند و برخی هم با رژیم‌های غذایی خودسرانه باعث آسیب به بدن خود می‌شوند.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف هندوانه، به‌دلیل دارا بودن آنتی‌اکسیدان‌ها، پتاسیم و اسید آمینه سیترولین، می‌تواند به بهبود سلامت قلب، کاهش فشار خون و ارتقای کیفیت رژیم غذایی کمک کند.

دکتر عیدالرضا نوروزی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی می‌گوید: ویژگی هورمونی انسان‌ها این طور است که همیشه به سمت چاق شدن می‌رود. دلیل این افزایش وزن می‌تواند به دلیل یک سری فعالیت‌های بدنی، تغییر رژیم غذایی یا بارداری باشد.

شکست یک رژیم غذایی همیشه به معنای ضعف اراده نیست. گاهی بدن و مغز ما بر اساس برنامه‌ای عمل می‌کنند که میلیون‌ها سال تکامل آن را شکل داده است.

نتایج یک مطالعه جدید روی مدل‌های حیوانی نشان می‌دهد حذف کامل قند از رژیم غذایی ممکن است برخلاف تصور عمومی، اثرات ناخواسته‌ای بر سلامت روده و متابولیسم داشته باشد و حتی تعادل باکتری‌های مفید بدن را بر هم بزند.

آگاهی از این فریب مغزی می‌تواند به شما کمک کند تا در برابر وسوسه‌های پس از غذای اصلی مقاومت کنید.

فوق‌تخصص گوارش و کبد بالغین، با اشاره به شیوع بالای سرطان‌های مری و معده در استان‌های غربی کشور، تغذیهٔ ناسالم، مصرف دخانیات و نوشیدنی‌های بسیار داغ را از عوامل اصلی ابتلا دانست و تأکید کرد که ۸۰ درصد این سرطان‌ها با رژیم غذایی سالم و تحرک کافی قابل پیشگیری هستند.

برترین ها/  اگر مبتلا به بیماری خاص قلبی عروقی نباشیم، می‌توانیم در هفته ۶ عدد تخم مرغ مصرف کنیم. تخم مرغ ارزش غذایی بالایی دارد و می‌‎تواند انرژی بدن را تامین کند، پس گزینه بسیار مناسبی برای صبحانه است. رژیم غذایی ورزشکاران شامل تخم مرغ است که به تامین انرژی بدن و عضله سازی طبیعی کمک زیادی می‌کند.

بسیاری از مردم برای پایداری حافظه و سلامت مغز به مکمل‌های روغن ماهی روی آورده‌اند. با این حال، یک بررسی تازه نشان می‌دهد که داوری درباره تاثیر واقعی این مکمل...

پژوهشگران دریافته‌اند که حذف کامل قند از رژیم غذایی ممکن است به سلامت روده آسیب بزند و مشکلات متابولیکی (اختلال در سوخت‌وساز بدن) ایجاد کند. این یافته نشان می‌دهد که تعادل در تغذیه مهم‌تر از حذف ساده قند است.

برخی افراد با وجود تبعیت از یک رژیم غذایی کم کالری کاهش وزن ندارند و برخی هم با رژیم‌های غذایی خودسرانه باعث آسیب به بدن خود می‌شوند.

نوشابه رژیمی احتمالاً از نوشابه معمولی بهتر است، اما همچنان نوشیدنی ایده‌آلی برای سلامت نیست. متخصصان توصیه می‌کنند آب، بهترین انتخاب روزانه باقی می‌ماند.

با پیروی از رژیم غذایی مناسب می‌توانید توان ذهنی‌تان را بالا برده و سلول‌های خاکستری مغزتان را از ضعف و نابودی نجات دهید.

یک مطالعه جدید می‌گوید رژیم فستینگ ممکن است به بهبود سلامت دندان کمک کند.

رژیم غذایی و به ویژه مایعاتی که در ابتدای روز مصرف می کنید، مقتدرترین فاکتور در تعیین سلامت یا ابتلا به بیماری های کلیوی هستند.

خط سلامت: سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) استفاده از رنگ قرمز شماره ۳ را در مواد غذایی و داروهای خوراکی به دلیل شواهدی مبنی بر بروز سرطان در موش‌های نر آزمایشگاهی ممنوع کرد.

خبرآنلاین/ با پیروی از رژیم غذایی مناسب می‌توانید توان ذهنی‌تان را بالا برده و سلول‌های خاکستری مغزتان را از ضعف و نابودی نجات دهید. نادیا زکالوند: ویتامین K و اسیدفولیک، از آن دسته مواد مغذی هستند که ذهن را هوشیار نگهداشته و حافظه را قوی می‌کنند. اگر می‌خواهید مغزتان را تقویت کنید و در روزهای پیری

با پیروی از رژیم غذایی مناسب می‌توانید توان ذهنی‌تان را بالا برده و سلول‌های خاکستری مغزتان را از ضعف و نابودی نجات دهید.

گاهی با وجود رژیم غذایی و کاهش وزن، صورت و شکم لاغر می‌شوند اما پاها تقریباً بدون تغییر باقی می‌مانند؛ موضوعی که همیشه به سبک زندگی یا کم‌تحرکی مربوط نیست و در برخی موارد می‌تواند نشانه یک بیماری مزمن به نام «لیپدم» باشد.

پژوهشگران دریافته‌اند که حذف کامل قند از رژیم غذایی ممکن است به سلامت روده آسیب بزند و مشکلات متابولیکی (اختلال در سوخت‌وساز بدن) ایجاد کند. این یافته نشان می‌دهد که تعادل در تغذیه مهم‌تر از حذف ساده قند است.

تهران- ایرنا- پژوهشگران دریافته‌اند که حذف کامل قند از رژیم غذایی ممکن است به سلامت روده آسیب بزند و مشکلات متابولیکی (اختلال در سوخت‌وساز بدن) ایجاد کند. این یافته نشان می‌دهد که تعادل در تغذیه مهم‌تر از حذف ساده قند است.

با پیروی از رژیم غذایی مناسب می‌توانید توان ذهنی‌تان را بالا برده و سلول‌های خاکستری مغزتان را از ضعف و نابودی نجات دهید.

با پیروی از رژیم غذایی مناسب می‌توانید توان ذهنی‌تان را بالا برده و سلول‌های خاکستری مغزتان را از ضعف و نابودی نجات دهید.

با پیروی از رژیم غذایی مناسب می‌توانید توان ذهنی‌تان را بالا برده و سلول‌های خاکستری مغزتان را از ضعف و نابودی نجات دهید.

جوانه عدس برای چی خوبه؟ خواص جوانه عدس برای مردان و زنان:جوانه عدس و خواص آن عدس یکی از انواع حبوبات مفید و پرخاصیتی است که به دلیل ارزش غذایی بالایی که دارا است در رژیم غذایی ما از جایگاه ویژه و ارزشمندی

رکنا: می‌خوای سالم‌تر غذا بخوری، وزن کم کنی یا حتی وزن اضافه کنی؟ گاهی تفاوت اصلی فقط در انتخاب مواد غذاییه، نه مقدار غذایی که می‌خوری.

رکنا: مصرف بالای فیبر در وعده قبل و بعد از تمرین دشمن جذب سریع مواد مغذی است و ورود گلوکز و اسیدآمینه را به خون به تاخیر می اندازد.

یافته‌ها نشان می‌دهند که کاهش وزن برای افرادی که هم سرطان سینه و هم چاقی دارند، فواید معناداری دارد.

بسیاری از افراد مبتلا به دیابت تصور می کنند در فصل تابستان با حذف غذاهای چرب و جایگزین کردن میوه و آبمیوه می توانند قند خون خود را بهتر کنترل کنند، اما متخصصان تغذیه هشدار می دهند که برخی خوراکی های به ظاهر سالم تابستانی می توانند باعث افزایش ناگهانی قند خون شوند و روند کنترل دیابت را با چالش جدی روبرو …

بسیاری از افراد مبتلا به دیابت تصور می کنند در فصل تابستان با حذف غذاهای چرب و جایگزین کردن میوه و آبمیوه می توانند قند خون خود را بهتر کنترل کنند، اما متخصصان تغذیه هشدار می دهند که برخی خوراکی های به ظاهر سالم تابستانی می توانند باعث افزایش ناگهانی قند خون شوند و روند کنترل دیابت را با چالش جدی روبرو …

پژوهشگران معتقدند بی‌نظمی در وعده‌های غذایی می‌تواند ترکیب باکتری‌های مفید روده را تغییر دهد..

رئیس دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: تحقیقات نشان می‌دهد که سلامت روده به سلامت مغز منجر میشود، رژیم‌های غذایی غنی از فیبر می‌توانند اثرات مثبتی بر سلامت روان داشته باشد.

کاهش وزن پایدار زمانی اتفاق می‌افتد که بدن در یک مسیر منطقی، تدریجی و قابل ادامه قرار بگیرد. هیچ روش جادویی یا سریع‌الاثرِ واقعی برای «لاغری تضمینی در کوتاه‌مدت» وجود ندارد، اما مجموعه‌ای از اصول علمی می‌تواند روند کاهش وزن را بسیار قابل پیش‌بینی، مؤثر و ماندگار کند.

کاهش وزن پایدار با ترکیب تغذیه درست، خواب کافی، مدیریت استرس و انتخاب غذای سالم به دست می‌آید؛ نه با رژیم‌های سخت و کوتاه‌مدت.

کاهش وزن پایدار با ترکیب تغذیه درست، خواب کافی، مدیریت استرس و انتخاب غذای سالم به دست می‌آید؛ نه با رژیم‌های سخت و کوتاه‌مدت.

آموزش کامل طرز تهیه سالاد نیسواز با تن ماهی به صورت گام به گام. این سالاد فرانسوی مجلسی و سالم با سس مخصوص، گزینه ای عالی برای رژیم غذایی و مهمانی است.

فرتاک نیوز: کارشناسان سلامت دهان و متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که مصرف زیاد گوشت‌های فرآوری‌شده مانند بیکن، کالباس، ژامبون، سوسیس و هات‌داگ ممکن است خطر ابتلا به سرطان دهان و حلق را افزایش دهد.

پژوهشگران معتقدند زمان مصرف غذا نیز به اندازه نوع غذا اهمیت دارد. ساعت زیستی بدن یا ریتم شبانه‌روزی، عملکردهایی مانند خواب، متابولیسم، هضم غذا و ترشح هورمون‌ها را تنظیم می‌کند.

هیچ روش جادویی یا سریع‌الاثرِ واقعی برای «لاغری تضمینی در کوتاه‌مدت» وجود ندارد، اما مجموعه‌ای از اصول علمی می‌تواند روند کاهش وزن را بسیار قابل پیش‌بینی، مؤثر و ماندگار کند.

خط سلامت: تغییرات آب و هوایی نه‌ تنها بر اقیانوس‌ ها تأثیر می‌گذارد، بلکه باعث افزایش آلودگی و خطرات مرتبط با مصرف غذاهای دریایی می‌شود. افزایش دمای آب و اسیدی شدن دریاها می‌تواند به رشد باکتری‌های مضر، تجمع سموم و تغییر در ترکیب زیستی ماهی‌ها منجر شود.

داروهای ضد چاقی GLP-1 مانند سماگلوتاید به داروهای پرمصرفی برای کاهش وزن تبدیل شده‌اند، اما برای موفقیت در لاغری با تجویز این داروها رعایت رژیم غذایی هم ضرروی است.

خط سلامت: اچ پی وی (HPV) شایع‌ترین علت سرطان دهانه رحم است. این یک عفونت ویروسی مکرر است که از طریق تماس پوست به پوست منتقل می‌شود. برای کمک به محافظت در برابر سرطان در آینده، واکسن HPV برای مردان و زنان از سنین ۹ تا ۱۱ سال در دسترس است.

فواید و نقش مهم قرص سلنیوم برای کم کاری تیروئید چیست؟:فواید قرص سلنیوم برای کم کاری تیروئید احساس خستگی دائمی دارید؟ با وجود رژیم غذایی سخت، وزنتان پایین نم یآید؟ ریزش مو کلافه تان کرده و همیشه احساس سرما

اصفهان-رئیس دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: تحقیقات نشان می‌دهد که سلامت روده به سلامت مغز منجر میشود، رژیم‌های غذایی غنی از فیبر می‌توانند اثرات مثبتی بر سلامت روان داشته باشد.

رژیم غذایی شما نقش محوری در تعیین سطح فشارخون‌تان دارد.

رژیم غذایی شما نقش محوری در تعیین سطح فشارخون‌تان دارد.

فرتاک نیوز: انجمن قلب آمریکا مردم را ترغیب می‌کند تا در مورد نحوه تأمین پروتئین خود تجدید نظر کنند. هدف؟ تمرکز بیشتر روی مواد غذایی گیاهی.

پژوهش بلندمدت نشان می‌دهد رژیم غذایی سالم و ورزش منظم حتی از یک داروی پرکاربرد دیابت نیز مؤثرتر هستند

اگر تصور می‌کنید رژیم غذایی به معنای حذف غذاهای خوشمزه و تحمل گرسنگی است، وقت آن رسیده که در این باور تجدیدنظر کنید.

شبکه ۱۲ رژیم رژیم غذایی مدعی امتناع آمریکا از در جریان گذاشتن این رژیم نسبت به مفاد تفاهم با ایران شد.

در برخی موارد، گنجاندن مقدار متعادلی از دسر در برنامه غذایی روزانه می‌تواند مزایایی نیز داشته باشد. با این حال، نوع دسر، مقدار مصرف و کیفیت کلی رژیم غذایی نقش تعیین‌کننده‌ای در تأثیر آن بر سلامت دارند.

تابستان تغییراتی را در بشقاب غذایی ایجاد می‌کند. گرمای تابستان عطش خوردن نوشیدنی‌هایی سرد، میوه‌های آبدار، و شربت‌های شیرین را افزایش می‌دهد. این نوشیدنی‌ها به دلیل اینکه خانگی هستند ظاهرا سالم به نظر می‌رسند.

داروهای ضد چاقی GLP-1 مانند سماگلوتاید به داروهای پرمصرفی برای کاهش وزن تبدیل شده‌اند، اما برای موفقیت در لاغری با تجویز این داروها رعایت رژیم غذایی هم ضرروی است.

رژیم غذایی شما نقش محوری در تعیین سطح فشارخون‌تان دارد.

فوتبال ورزشی است که ترکیبی از سرعت، استقامت، قدرت عضلانی و تمرکز ذهنی را به طور همزمان می‌طلبد. یک بازیکن در طول یک مسابقه ۹۰ دقیقه‌ای ممکن است بیش از ۱۰ کیلومتر بدود، ده‌ها بار تغییر جهت دهد و درگیر برخوردهای فیزیکی شود. این فشار مداوم باعث ایجاد خستگی عضلانی، کاهش ذخایر انرژی و افزایش تولید رادیکال‌های …

سیب‌زمینی و برنج از رایج‌ترین منابع کربوهیدرات در رژیم غذایی هستند و هر دو انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می‌کنند. با این حال، متخصصان تغذیه معتقدند سیب‌زمینی در مقایسه با برنج توانایی بیشتری در ایجاد احساس سیری و کاهش گرسنگی دارد.

سیب‌زمینی و برنج از رایج‌ترین منابع کربوهیدرات در رژیم غذایی هستند و هر دو انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می‌کنند. با این حال، متخصصان تغذیه معتقدند سیب‌زمینی در مقایسه با برنج توانایی بیشتری در ایجاد احساس سیری و کاهش گرسنگی دارد.

داشتن روتین پوستی مردانه به شادابی و سلامت پوست کمک می‌کند. پوست مردان در طول روز، مشکلات زیادی را تجربه می‌کند. همان‌طور که ورزش می‌کنید، رژیم غذایی دارید و آب کافی می‌خورید، داشتن روتین پوستی مردانه نیز واجب است.

رکنا: رژیم غذایی سرشار از ویتامین سی نه‌ تنها دستگاه ایمنی را تقویت می‌ کند بلکه ممکن است به حفظ سلامتی مغز در دوران سالمندی نیز کمک کند.

خبرآنلاین/ رژیم غذایی شما نقش محوری در تعیین سطح فشارخون‌تان دارد. پزشکان تاکید دارند با متعادل کردن مصرف مواد غذایی غنی از پتاسیم، منیزیم و ویتامین D، در کنار محدود کردن میزان مصرف نمک و کافئین، می‌توانید فشار خون را به طور موثر کنترل کرده و سلامت کلی خود را بهبود ببخشید. نمک در حالی که متخصصان تغذ

رژیم غذایی شما نقش محوری در تعیین سطح فشارخون‌تان دارد.

پس از سال‌ها که تنها راه کنترل بیماری سلیاک، پیروی مادام‌العمر از رژیم غذایی بدون گلوتن بود، چندین داروی جدید وارد مراحل بالینی شده‌اند؛ تحولاتی که می‌تواند نخستین درمان‌های اختصاصی این بیماری خودایمنی را به بیماران ارائه کند.

پژوهش‌های حوزه تغذیه و روان‌شناسی نشان می‌دهد که بسیاری از تصمیم‌های غذایی ما نه از گرسنگی واقعی، بلکه تحت تأثیر نشانه‌های بصری و عادت‌های روزمره گرفته می‌شوند.

متخصصان توصیه می‌کنند قندهای افزوده بیش از ۱۰ درصد کالری روزانه را تشکیل ندهند. در یک رژیم غذایی ۲۰۰۰ کالری، این مقدار تقریباً معادل ۱۲ قاشق چای‌خوری قند در رو…

رژیم غذایی شما نقش محوری در تعیین سطح فشارخون‌تان دارد.

رژیم غذایی شما نقش محوری در تعیین سطح فشارخون‌تان دارد.

رژیم غذایی شما نقش محوری در تعیین سطح فشارخون‌تان دارد.

مصرف زیاد قندهای افزوده با افزایش خطر بیماری‌های قلبی ـ عروقی ارتباط دارد. دسرها یکی از مهم‌ترین منابع دریافت قند افزوده در رژیم غذایی بسیاری از افراد محسوب می‌شوند.

رژیم غذایی شما نقش محوری در تعیین سطح فشارخون‌تان دارد.

رژیم غذایی شما نقش محوری در تعیین سطح فشارخون‌تان دارد.

در برخی موارد، گنجاندن مقدار متعادلی از دسر در برنامه غذایی روزانه می‌تواند مزایایی نیز داشته باشد. با این حال، نوع دسر، مقدار مصرف و کیفیت کلی رژیم غذایی نقش تعیین‌کننده‌ای در تأثیر آن بر سلامت دارند.

در برخی موارد، گنجاندن مقدار متعادلی از دسر در برنامه غذایی روزانه می‌تواند مزایایی نیز داشته باشد. با این حال، نوع دسر، مقدار مصرف و کیفیت کلی رژیم غذایی نقش

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد مصرف منظم حبوبات و مواد غذایی تهیه‌شده از سویا می‌تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش دهد. محققان می‌گویند افرادی که لوبیا، عدس، نخود و توفو را بیشتر در رژیم غذایی خود جای می‌دهند، کمتر در معرض این بیماری شایع قلبی‌عروقی قرار دارند.

بسیاری از افراد برای تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن به سراغ مولتی‌ویتامین‌ها می‌روند، اما متخصصان تغذیه می‌گویند یک رژیم غذایی متنوع و متعادل می‌تواند همین نیازها را به شکل طبیعی تأمین کند. سبزیجات، میوه‌ها، مغزها و ماهی جایگزین های خوبی برای تامین مولتی ویتامین طبیعی بدن هستند.

سیب‌زمینی و برنج از رایج‌ترین منابع کربوهیدرات در رژیم غذایی هستند و هر دو انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می‌کنند. با این حال، متخصصان تغذیه معتقدند سیب‌زمینی در مقایسه با برنج توانایی بیشتری در ایجاد احساس سیری و کاهش گرسنگی دارد.

کاهش وزن بدون تغییر در رژیم غذایی یا فعالیت بدنی می‌تواند فقط یک اتفاق ساده نباشد؛ متخصصان هشدار می‌دهند این علامت گاهی از بیماری‌های جدی مانند سرطان، دیابت یا اختلالات تیروئیدی خبر می‌دهد و نباید نادیده گرفته شود.

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد حذف کامل شکر از رژیم غذایی، برخلاف تصور رایج، ممکن است به سلامت روده و متابولیسم بدن آسیب بزند و خطر التهاب و اختلالات کبدی را افزایش دهد.

سطح بالای اسید اوریک دیگر تنها یک یافته آزمایشگاهی محسوب نمی‌شود. امروزه این وضعیت با دردهای مکرر مفصلی، حملات نقرس، تشکیل سنگ کلیه، اختلالات متابولیک و الته...

بسیاری از افراد برای تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن به سراغ مولتی‌ویتامین‌ها می‌روند، اما متخصصان تغذیه می‌گویند یک رژیم غذایی متنوع و متعادل می‌تواند همین نیازها را به شکل طبیعی تأمین کند. سبزیجات، میوه‌ها، مغزها و ماهی جایگزین های خوبی برای تامین مولتی ویتامین طبیعی بدن هستند.

رکنا: متخصصان تغذیه می‌گویند بیشتر افراد سالم نیازی به مصرف روزانه مولتی‌ویتامین ندارند و می‌توانند مواد مغذی مورد نیاز بدن را از طریق یک رژیم غذایی متنوع و متعادل دریافت کنند.

رکنا: انتخاب یک رژیم غذایی متنوع، متعادل و سرشار از مواد غذایی طبیعی، همچنان بهترین راهکار برای حفظ سلامت بدن، عملکرد مناسب روده و پیشگیری از بیماری‌های متابولیک محسوب می‌شود.

بسیاری از افراد برای تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن به سراغ مولتی‌ویتامین‌ها می‌روند، اما متخصصان تغذیه می‌گویند یک رژیم غذایی متنوع و متعادل می‌تواند همین نیازها را به شکل طبیعی تأمین کند. سبزیجات، میوه‌ها، مغزها و ماهی جایگزین های خوبی برای تامین مولتی ویتامین طبیعی بدن هستند.

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد مصرف منظم حبوبات و مواد غذایی تهیه‌شده از سویا می‌تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش دهد. محققان می‌گویند افرادی که لوبیا، عدس، نخود و توفو را بیشتر در رژیم غذایی خود جای می‌دهند، کمتر در معرض این بیماری شایع قلبی‌عروقی قرار دارند.

رکنا: نان کامل را جایگزین نان سفید کنید؛ یک تغییر ساده برای محافظت از سلامت بدن.

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد سالمندانی که تنها برای چهار هفته الگوی غذایی خود را تغییر دادند، کاهش قابل توجهی در شاخص‌های مرتبط با سن بیولوژیکی تجربه کردند؛ یافته‌ای که می‌تواند نقش تغذیه در کند کردن روند پیری را بیش از پیش برجسته کند.

رکنا: متخصصان هشدار می‌دهند کاهش وزن بدون تغییر در رژیم غذایی یا میزان فعالیت بدنی، می‌تواند یکی از نشانه‌های مهم برخی بیماری‌های جدی از جمله سرطان باشد و نباید به سادگی از کنار آن عبور کرد.

با افزایش فشار مسابقات و تمرینات حرفه‌ای، مسی متوجه شد که استعداد به‌تنهایی کافی نیست. او برای حفظ آمادگی جسمانی و جلوگیری از افت عملکرد، مصرف غذاهای فرآوری‌شده، نوشیدنی‌های شیرین و خوراکی‌های پرچرب را به حداقل رساند و به سمت یک رژیم غذایی متعادل‌تر حرکت کرد.

رکنا: تقریباً همه ما روزهایی را تجربه کرده‌ایم که ذهنمان به خوبی کار نمی‌کند؛ تمرکز کاهش پیدا می‌کند، افکار پراکنده می‌شوند و انجام کارهای روزمره دشوارتر از همیشه به نظر می‌رسد.

رژیم غذایی و به ویژه مایعاتی که در ابتدای روز مصرف می کنید، مقتدرترین فاکتور در تعیین سلامت یا ابتلا به بیماری های کلیوی هستند.

نتایج نظرسنجی نشان می‌دهد همزمان با افزایش بهای سوخت و مواد غذایی، حمایت از ترامپ در مناطق غیرشهری کاهش یافت.

کالری خمیر یوفکا در هر ۱۰۰ گرم ۳۲۰ کالری است. این خمیر نازک و سبک برای کاهش وزن و غذاهای رژیمی مناسب است. راهنمای کامل کالری، فعالیت بدنی و طرز تهیه رول سبزیجات.

رژیم ۱۲۰۰ کالری یکی از شناخته‌شده‌ترین روش‌های کاهش وزن است که بر اساس محدود کردن مصرف روزانه انرژی به حدود ۱۲۰۰ کالری طراحی شده است. این روش در ظاهر ساده به نظر می‌رسد، اما در عمل می‌تواند اثرات پیچیده‌ای بر بدن، متابولیسم و سلامت عمومی داشته باشد.

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد حذف کامل شکر از رژیم غذایی، برخلاف تصور رایج، ممکن است به سلامت روده و متابولیسم بدن آسیب بزند و خطر التهاب و اختلالات کبدی را افزایش دهد.

بسیاری از افراد برای تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن به سراغ مولتی‌ویتامین‌ها می‌روند، اما متخصصان تغذیه می‌گویند یک رژیم غذایی متنوع و متعادل می...

بسیاری از افراد برای تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن به سراغ مولتی‌ویتامین‌ها می‌روند، اما متخصصان تغذیه می‌گویند یک رژیم غذایی متنوع و متعادل می‌تواند همین نیازها را به شکل طبیعی تأمین کند. سبزیجات، میوه‌ها، مغزها و ماهی جایگزین های خوبی برای تامین مولتی ویتامین طبیعی بدن هستند.

بسیاری از افراد برای تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن به سراغ مولتی‌ویتامین‌ها می‌روند، اما متخصصان تغذیه می‌گویند یک رژیم غذایی متنوع و متعادل

یک مطالعه جدید می‌گوید غذا خوردن در رستوران‌ها و فست فودها به اپیدمی جهانی چاقی دامن می‌زند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که حدود ۸۵۰۰ قدم در روز می‌تواند نقطه‌ی ایده‌آلی برای حفظ وزن پس از رژیم غذایی باشد.

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد مصرف منظم حبوبات و مواد غذایی تهیه‌شده از سویا می‌تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش دهد. محققان می‌گویند افرادی که لوبیا، عدس، نخود و توفو را بیشتر در رژیم غذایی خود جای می‌دهند، کمتر در معرض این بیماری شایع قلبی‌عروقی قرار دارند.

کاهش وزن بدون تغییر در رژیم غذایی یا فعالیت بدنی می‌تواند فقط یک اتفاق ساده نباشد؛ متخصصان هشدار می‌دهند این علامت گاهی از بیماری‌های جدی مانند سرطان، دیابت یا اختلالات تیروئیدی خبر می‌دهد و نباید نادیده گرفته شود.